Dette lille sæt af øvelser her arbejder kraftfuldt med din indre styrke og centrering. At kunne holde fokus og stamina.

Vi starter med blid shaking og stræk, der vækker kroppen og aktiverer vagusnerven og løsner kroppen op.

Derefter guides du ind i 5 simple øvelser der arbejder med at styrke din core, dine mave og rygmuskler og et kraftfuldt åndedræt. Sjæleligt og mentalt arbejder du med indre fokus og centrering, med din sjælelige stamina og ILD elementet. Du afbalancere din indre ild.

Afslutter med Mantra for beskyttelse og udstråling fra hjertet.